Sobre un posible estancamiento en ejercicios de fuerza maxima..

REMO ACOSTADO

En teoria cuando realizamos un entrenamiento planificado de fuerza maxima en el gimnasio,lo que se intenta es que con el paso de los dias,semanas y/o meses aumentemos progresivamente nuestra fuerza maxima con los diferentes ejercicios propuestos al inicio de dicho entrenamiento.

Lo que he podido comprobar es que puedes empezar con unos pesos propuestos al inicio de dicho ciclo de entrenamiento segun el ejercicio,y con el paso del tiempo notar mas evolución en unos musculos que en otros,en mi caso particular he notado por ejemplo un estancamiento en el remo,sin embargo en dominaas con lastre,press de banca,hombros etc,la musculatura implicita en estos ejercicios se adapta muy bien al aumento progresivo de los pesos.¿Casualidad que estos musculos los tengas mas desarrollados por genetica?..igual por eso se adaptan mejor con el paso del tiempo y los otros musculos que intervienen en el ejercicio del remo vallan mas apurados.

El caso es que en el remo llevaba varias semanas que no consegia terminar con las repeticiones propuestas y eso era un claro sintoma que no estaba consiguiendo el objetivo del entrenamiento, que es ganar con el paso del tiempo mas fuerza maxima.Y lo que era mas alarmante es que no solo me estaba estancando en ese ejercicio ,si no que también estaba sufriendo con el mismo peso con el que antes podia acabar con las repeticones que se planteaba,claramente estaba viendo que iba a remolque,otro detalle importante es que la tecnica del ejercicio la perdia cuando llegaba al final de las ultimas repeticiones.

La solución ha sido en ese ejercicio en concreto,volver a ajustar los pesos,bajandolos para poder llevar a cabo las repeticiones propuestas sin perder la tecnica del ejercicio,lo que es curioso es que despues de 4 meses, me pase esto en un ejercicio en contreto y no en todos,por que yo pensaba que si habia sintomas de un posible sobreentrenamiento iria a remolque en todos los ejercicios,con lo cual y sacando mi propia conclusión, dependiendo de nuestra disponibilidad genetica,podemos encontrarnos que con el paso de las semanas,en mi caso en concreto de los meses, ciertos musculos se adaptan mejor o peor al entrenamiento de la fuerza maxima.