39 GRADOS DE INCLINACION..SUDORES DE LA MUERTE DE ENTRADA A CADENA.....Y MAL ESTAR GENERAL YA DESPUES DEL PEGUE BUENO...ES DURAAA...PERO BIEN..MUY MOTIVADO...YA NOTO COMO VAN REGENERANDO MIS FIBRAS MUSCULARES..AHUUUUUUUUUUUUUUUUUU.....................
6 comentarios:
Venga Verita, que la gripes está ya superadaaaa!! Ánimo!!!!
guau que buena pinta me la tienes que flashear,
tengo una pregunta sensei ¿como se planifican los ciclos de carga y descanso?
Que tal la gripe verawer, la vas superando ya....... Y la africa que ....
Ey Miguel,pues la gripe esta ahi queriendo salir..a ver si se pasa,y la AFRICA llevo mas de un mes sin darle..asi que imaginate...un saludo crak..ey George¡¡crak....pues a ver, los reposos en estos dos meses que yo llevo..hice el primero la semana pasada y a diferencia de lo que yo pensaba,que habrian dias de descanso,nada que ver,se mantienen los dias de entreno y se baja en algunas cosas la intensidad..eso hasta la fecha de hoy.La CARGA,pues tambien estoy aprendiendo todos los dias,yo de momento en los 2 meses que llevo,solo entrene fuerza y volumen..la idea,es pillar una buena BASE de fuerza para poder entrenar luego en condiciones las resistencia,esta semana ya tengo mi primer entreno asi mas o menos no muy cañero de resistencia y ya entiendo por que..por que sin una buena base de fuerza petas seguro,,si entrenas bien la resistencia,claro esta.Por que sin una buena base de fuerza,esta claro que puedes entrenar la ressitencia,pero tambien imagino que siempre seran rutas mas faciles..y t pondras menos fuerte..por que yo creo k una persona que tiene mas fuerza que tu,pero no tiene entrenada la fuerza,a la hora de darle 10 pegues a una ruta...igual le da uno o dos buenos..pero a la larga tu que tienes eso bien entrenado..rindes en ese ejercicio y el otro no.
vaya cara de enfermo....... de la escalada!!
jaja!! ahora me vienes con la gripe como escusa para no encadenar la africa!!! que melonn
jajej,, saludos nengggg
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