Musica....

Hace poco que algunos hemos visto el ultimo video de escalada Progression,y en este video se pueden escuchar diferentes grupos y/o artistas muscicales que acompañan las diferentes secuencias de la pelicula,uno de esos grupos es Barrio Candela con la canción Volveré,este grupo no es el tipico que podras adquirir facilmente acercandote al Fnac de turno,Carrefour etc,ya que tendras que dar unas cuantas vueltas para acerte con alguno de sus dos unicos discos publicados,otra cosa es que no os gusté su estilo de musica,particularmente también sacado de otro video es escalada di con otro grupo que para mi fué todo un descubrimiento como lo fué en su momento Papashanty que cantaba un tema buenisimo en el KinG Lines..yo de momento ya me hice con los dos dicos de Barrio Candela,que tienen su campo de acción en las calles de Barcelona que es donde ofrecen gran parte de sus actuaciones....os dejo un par de videos,uno con la canción del video Progression Volveré, y otro de una canción que se llama Guatemaya,donde situaciones como las que se dan en este video solo podrian darse en actuaciones tan autenticas como las que se dan muchas veces en contacto directo con el pueblo... Al loro con al abuelita!!!...a ver si todos cumplimos años con esa actitud!!!!

Video Volveré: http://www.youtube.com/watch?v=FrNKuc9Lm4I&feature=related

Video Guatemaya:http://www.youtube.com/watch?v=xvmqrWhtXUc&feature=related

Un poco de todo....

Peska y Miguel ya descansando...

Grufan..Siempre positifoooo!!!

Miguel en una de las placas de Biar de 7a...

Termino de hablar con la mismisima representación del Fanatismo en la tierra,que no es otro que Fede,y comentamos un poco lo que dio de si el fin de semana,hoy habiamos quedado los dos en vernos en el Rincon Bello,pero a ultima hora Peska y yo cambiamos de rumbo a conocer una zona nueva como es la equipada por el Noruego en Biar,presentiamos que el Rincon estaria repleto de escaladores con ganas de ver a los hermanos Pou que iban a darlo todo en el sector,mas Iker que Eneko por lo que me cuenta,Iker me informan que acabo literalmente con todo el sector,sin tomarse respiro entre una via y otra, no se si se dejo solo dos vias por hacer y las demas encadenadas,hasta un proyecto al parecer sin encadenar también pudo con el.Mañana los hermanos estaran en el Wild Side,asi que espectaculo asegurado!!!...por nuestra parte expedición a Biar donde alli estaban esperandonos Grufan(El Incomparable) y Miguel de Villena conocedor del sector,enseguida nos pusimos en faena,decir que las vias estan muy poco hechas,por no decir nada,ya que en su momento fueron abiertas y encadenadas por el Noruego y poca gente se acercó a comprobar lo que da de si la zona,decir que las placas estan algo sucias y lo que podeis encontrar alli es placa en su totalidad,con agujeros y regletas romas etc..parecido al sector Mohicano de Forada pero con peor calidad de roca..por alli encadenamos algun 7a y 7a+ ó 7b segun el Noruego a falta de confimar,ayer el lugar escogido fué Agujas,alli estuvimos Pepino,Peska,Javi Llorens y el otro Javi,cada uno con lo suyo,los Javis y Pepino probando la Tufona y Peska y yo nos animamos a probar La Bruneta,sensaciones muy buenas ya que en el pegue de montar me salen todos los pasos se podria decir a la primera,y en un pegue a encadenar me noto comodo en la via,asi que tocara volver.Y este finde para los que les guste saber de las Competiciones Internacionales y Nacionales ya sabran que hay nuevo Campeón de Copa del Mundo que no es otro que Adam Ondra,a ver quien baja a este del podium en los próximos años,Patxi Usobiaga termina segundo culminado un gran año en el que consiguio el Campeonato del Mundo,y ya en casa ganan Victor Esteller y Andra Cartas...se me olvidaba que Roberto de Alicante encadenó el otro dia un 8a+ en el Rincon y ya tiene otro proyecto de 8b en la mente que probo el otro dia en el Wild Side...Nos vemos!!!!

Piedra Lisa y el "Baby Team" dando fuerte!!!

Ya en casa y tranquilo os cuento un poco lo que dio de si el fin de semana,el Sabado marchamos a Piedra Lisa,Pepino,Cascales,Victor,que es un chico de Cartagena conocedor del sector y yo mismo,la temperatura era buena y las ganas de escalar también,Pepino dio buena cuenta de ello y se hizo con la espinita de la otra visita anterior como es el 7a de nombre Declive,Victor tenia claro el proyecto y esta no era otro que la extensión del 7a de grado 7c+,y para lo poco que la tenia hecha en el segundo pegue del dia y con el sol en su espalda apunto estubo de encadenarla,no taradara mucho en hacerlo,animo!!....Cascales tenia en la mente un 7b+ que esta a la izquiera de la Declive y que probó la semana anterior,en un primer pegue que le dio mas de un dolor de cabeza descansó un rato y encadenó en el siguiente,yo por mi parte calenté en el 7a y le di a flash a otro 7b buenisimo del lugar de nombre Plegaria,pero no encadené,cosa que si consegui hacer en el segundo intento,buena via con un tramo de placa algo delicado,después un pegue a flash a Vampiros Free 7b+buenisimo que no pude encadenar,Pepino lo intenta después de un pegue para volverse a matizar la via Ranas 7b,y se cae primero en el bloque de abajo,y despues en otro pegue en el paso de cadena,después probo la Plegaria 7b pero no vio por donde meterle mano,Cascales le dio a flash a esta misma via pero no pudo encadenarla,es es lo que dió de si el Sabado,hoy Domingo acompañé a Peska a ponerse a punto en Forada ya que llevaba un mes de parón por trabajo,por extraño que parezca el parking lleno y la norte con bastante ambiente,Peska y yo nos limitamos a rodar y a nada de estar alli llegaron 3 integrantes del Baby Team, o lo que es lo mismo Ramón de 15 años,Jonatan de 13 e Izan de 14,Ramon ya esta haciendose notar y ayer en el Campeonato Provincial de Dificultar de escalada quedo primero e Izan cuarto,y el triunfador del dia es Jonatan el mas joven integrante del Team que con sus 13 añitos y sus 40 kilos dio un recital de eskalada encadenando la Starman,su segundo 7a,menudo Team!!!...enhorabuena makinas....3 pegues le duró esta via,pero viendolo subir si alguien les hubiera explicado la via en su momento poco me equivocaria si no la hubiera hecho a flas,menudas condiciones que tienes estos chicos,y hasta aqui l que deparó el finde,saludos!!

Por si hay alguien que sufre de lo mismo.....

Bueno,esta entrada esta desarrollada desde la humildad y las ganas de ayudar a cierto numero de escaladores que puede que se encuentren en la misma situación.Os hago un breve resumen de lo que voy a exponer.Hace un par de años o asi,Peska y yo,o lo que es lo mismo dos escaladores normales y corrientes con ganas de disfrutar de este deporte nos veiamos algo limitados a la hora de escalar por unos dolores a la altura del tricpes con el hombro bastante desagradable,este dolor era cuando por ejemplo haciamos bloque y con el bloqueo cerrado soltabas y notabas un latigazo muy doloroso,¿demasiada coincidenacia que a los dos nos pasara lo mismo?..investigando durante mucho tiempo encontre en la Web de Desnivel una pregunta que le hacia un chico al Entrenador David Macia referente a este tema,ya no era coincidencia,esto es un problema que le sucede a muchos escaladores y no se tiene casi información de por que sucede y como tratarlo.
Hace un año empece a entrenar con una persona capazitada para ello,y antes de empezar con los entrenos padecia todavia de esta dolencia,asi que pocas esperanzas tenia de soportar los 4 dias semanales de entrenamientos mas dos de escalada con los que iba a comenzar ya que por esas fechas no aguantaba dos sesiones seguidas de bloque,ha pasado el tiempo y terminé con ese entreno y a dia de hoy llevo 9 semanas con el nuevo donde toco 3 dias de plafón dos de gimnasio y dos de escalada o lo que es lo mismo 7 dias a la semana,y aqui viene lo que queria exponer en esta entrada,como vereis a continuación David Macia conesta al chico que su problema cree que es debido a un principio de tendinitis,y aqui yo me hago esta pregunta,,si eso fuera asi,¿una tendinitis no empeora cuando mas caña le metemos?..particularmente yo ya no tengo esos dolores y caña me meto y mucha asi que discrepo con la contestación que da David Macia sobre este tema,seguramente por que al solo tratar con gente muy joven y con grandes cualidades no se ha tenido que enfrentar a este tipo de situaciones,pero hay muchos eskaladores que empiezan a edades ya avanzadas y se van a encontrar con este problema,dicho esto y segun mi humilde experiencia personal os dire que consultando con una persona todo parece que viene por un problema de descompensación de la musculatura que trabaja directamente en la actividad de la escalada con la que no trabaja directamente,o lo que es lo mismo descompensación de los musculos antagonistas con los agonistas,asi que lo que habia que hacer es trabajar bien esos musculos,entre ellos hombros y triceps,un dia pondre la tabla de pesas con la que yo trabajo estos musculos y con lo que gracias a ellos ya no tengo ese incomodo dolor,para mi ya es una gran recompensa el poder hacer todos los dias lo que me gusta sin estar limitado y asi poder evolucionar.Habra gente que esto les suene a chino,gente joven a los que nunca les duele nada,escaladores ya mas mayores pero que practican esta actividad desde muy jovenes,o gente con una predisposición genetica especial,para ellos de momento no van este tipo de cosas,pero para la gente que si les puede ayudar bastante,o eso espero,yo mismo hubiera deseado en esos momentos tener algo de información sobre esto,asi que nada mas,gracias a todo el que haya leido con atención este mensaje,y si entre todos podemos aclarar cosas y discutir sobre lo aqui expuesto sin problema podemos debatirlo,gracias un saludo.

Pregunta de un escalador corriente a David Macia:

Hola David, De un tiempo a esta parte estoy teniendo dolores en los hombros mientras escalo. En concreto el dolor aparece cuando hago bloqueos, pero justo al soltar al presa. En un principio pensé que se trataba simplemente de cansancio debido al sobreentrenamiento, pero aun habiendo reposado varias semanas, a los pocos dias de volver a entrenar el dolor se vuelve a reproducir. ¿Puede ser un problema de descompensación con los músculos antagonistas? Si es así ¿qué ejercicios me recomendarías, a poder ser en plafón? Gracias.


Aunque es cierto que esos dolores podrían ser causados por una descompensación de la musculatura agonista respecto a la antagonista, me inclino más por pensar que se trata de un principio de tendinitis en el hombro (es sólo una opinión). Cuando he tenido problemas de hombro con escaladores a los que he entrenado ha sido por dos causas: o por sobreentrenamiento en las zonas afectadas (exceso de bloqueos, lastre, dominadas, etc.) o por realización de un mal gesto escalando a causa de un patinazo, una ruptura de presa o un dinámico violento.En ambos casos, si la lesión estaba en su fase inicial el tratamiento para reducir los síntomas se basaba en ejercicios de musculación sobre el deltoides frontal, lateral y posterior mediante la utilización de pesas o de gomas. No obstante, puedes probar una rehabilitación sobre plafón si eliminas el bloque de tus entrenamientos, escalando principalmente en extensión sobre rutas de resistencia larga o continuidad.

Mas en Agujas....

Fin de semana sin muchas aspiraciones debido a un compromiso ineludible como era la boda de mi cuñado David y su mujer Asun ayer Sabado,si queria escalar tenia que ser madrugando el Sabado y "comportandome" en la boda para poder eskalar algo el Domingo.El Sabado en Agujas a primera hora de la mañana,con Pepino,Motilla,Damacanis y una visita sorpresa de Fede que venia de hacer las pruebas fisicas de Bombero.Motilla y Pepino encadenan dos 6c+ tipicos del lugar y ya poco mas y yo por mi parte monto La Tufona 7b,y en un segundo pegue me caigo saliendo a la fisura de arriba,Fede me dice que cambié el metodo y parece que me quedo con el suyo pero de momento ahi se quedaba la via y yo me iba deprisa y corriendo de boda.Hoy Domingo y después del intenso dia de ayer que duro desde las 8 de la mañana en Agujas hasta las 5.30 de la mañana en la puerta de los salones me animo y me acerco con Peska de nuevo a ,Agujas,que ultimamente anda algo de moda,estaban Cascales de Yecla y el mismisimo Marques,Jorgue de Alicante con Maria y su niña Candela y un chico de las islas que esta viviendo en Alicante.Ellos se meten de lleno en las vias del corredor,Cascales y el canario en principio no pudieron,por lo menos de momento,con Nit de Bruixes 7b+,y Jorgue y Marques que probaban Edu el Travieso y La Babao tampoco tuvieron suerte con ellas,Peska después de un mes de inactividad se limita a "rodar" en vias como la Tufona(Si no no sria el Peska,jeje)..y yo consigo encadenarla,despues de un par de pegues fallidos con el metodo de Fede,al final mi metodo del Sabado era el que me iba a dar este encadene.Comentar de la via que en su grado es toda una referencia,y cuando la encadenas tienes la sensación de que en su grado es dura y buena.

PD:Me voy a ver el video de Progresion que ya esta en mi poder!!!!

Piedra Lisa y Agujas....

Impresionante imagen del sector,donde el escalador se pierde entre tanta roca...

Ricote: Territorio Fanatico...

Miguel en Vampiros Free 7b+

El Pepino actualizando via telefonica su "crokies" ,¿se aclara..?

Bueno,pues aqui estamos actualizando de nuevo el blog,y esto es mas o menos lo que ha deparado el fin de semana.El Sabado y tras deliverar durante un rato donde acudir a eskalar,acabamos decidiendonos por el sector Piedra Lisa de Ricote,el equipo lo formabamos,Pepino,Bruno Macias,Cascales y el menda.Entre unas cosas y otras nos plantamos a pie de via bastante tarde,sin croquis y sin nadie en el sector al que poder preguntar,asi que gracias a la cobertura del telefono movil del Pepino nos pusimos en contacto con gente de la zona para orientarnos un poco.Bruno rapidamente se pusó a reventar vias,para calentar hizo a vista Vampiros Free 7b+,después Cascales lo intento con el primer largo de Rana de nombre Entre el cielo y la tierra que no pudo encadenar y que si salió al segundo pegue,Bruno a lo suyo ahora le tocaba a un 7c a la derecha de la Vampiros tambien a vista,después y con el piloto automatico encendido Bruno encadena a flash el primer tramo de Ranas 7b y a vista el segundo tramo de 8a/+ poniendo cintas,como todo lo que encadeno ese dia,y para terminar su particular"masacre" de vias,encadena el 7c+ a vista de al lado del que pensabamos que era 8a+,de hecho a el le pareció mas duro que el 8a/+,el Parreto me dice que le felicite de su parte por pedazos de encadenes a vista.Pepino y yo por nuestra parte calentamos en un 7a segun Sucina y 7a+ segun Parreto,a mi parecer y preguntando 7a+normal,7a apreton que esta un poco a la derecha de Entre el Cielo y la tierra,Pepino al segundo pegue se le va un pie entrenado a cadena y la deja para otro dia con el consecuente cabreo,una pena,yo encadeno al segundo pegue,y después de esta le meto a "flash"a Entre el cielo y la tierra 7b en principio que me dice Parreto que es 7b+,por lo visto unos dicen una cosa y otros otra,la historia de siempre,pero lo importante es la calidad de la via,y con el cuchillo entre los dientes consigo encadenar esta via a "flash" al mas puro estilo Saltatela...!!!Pegue que me deja roto y ya con el sol en la pared poco mas,Pepino lo intenta con la via pero esta no lo dio tregua,volveremos.Y hoy Domingo me costó encontrar gente para eskalar y al final estube con Fabian en Agujas,tire de filosofia de plafón para encadenar La Babao(autentica via de coleccionista), y después del encadene y comprando con los dos 7b+ de los lados para mi es 7b,teniendo también en cuenta algo que muchos no saben y es la rotura de un canto bueno que hace que la via sea mas resistente de lo que era.Poco mas esto es lo que dió de se el finde,mañana vuelta al plafón que si me salen las cuentas mañana sera el dia 11 sin descanso y de momento asi va a seguir la cosa.

PD:Miguel(Cascales) vuelve hoy a terminar lo que empezó ayer y encadena Vampiros free 7b+y Amparo el 7a...

Lo ultimo de Big Up Production

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